失眠多梦总不好应该怎么办

      男性出现失眠多梦，睡不好觉，睡眠质量相当差，在临床上多见于肾虚，中医认为肾主骨，骨主髓，髓通脑肾虚就会出现头脑空痛，睡眠质量下降。可以到医院中医科就诊，辨证论治，用中药汤剂调理。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是心脾两虚的表现
      指导意见：
      建议您去医院就诊，结合您的症状以及舌苔脉象等进一步综合辩证分析然后用中药进行治疗
      

      指导意见：
      你的情况应该是睡眠质量不佳所致的，建议：可以口服一段时间的谷维素个刺五加来调节一下，另外不要熬夜，睡觉晚喝杯温的牛奶、。
      
      以上是对“失眠多梦总不好应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为30岁男性，经常失眠多梦，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。