最近一周突然开始失眠

男 | 17岁 2018-01-12 18:20:52 3人回复来自未知

健康咨询描述：最近一周突然开始失眠，具体症状是上床时有睡意，躺下睡着后，大约十五分钟后就变得清醒，难以睡着。

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2018-01-12 18:22:48

      病情分析：
      你好根据你的描述很难做出诊断？是不是这段时间学习压力大？还有没有其他的症状？
      指导意见：
      你好根据你的情况建议你去正规公立医院的神经内科做一下系统检查确诊后对症治疗禁止熬夜禁止辛辣食物禁止烟酒

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2018-01-12 18:33:44 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，在你在平时饮食中多摄取一些例如牛奶等安神的食品，可以进行适量的有氧运动。并且睡不着时，要放松心态，不要过于焦虑，越紧张越难以入睡。

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2018-01-12 18:25:48

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
以上是对“最近一周突然开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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