最近几天开始失眠精神状况不佳

男 | 16岁悬赏3个健康币 2022-08-24 05:36:43 3人回复来自周口市

健康咨询描述：暑假有过熬夜最近想要早睡有睡意但是睡不着，每次都要熬到凌晨两三点才能睡着

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2022-08-24 06:20:17 我要投诉

你好，你目前应该是在读中学，可能平时的压力比较大。熬夜不是一个好习惯，过度熬夜会降低免疫力，影响第2天的精神状态，这样对效率并不高。建议劳逸结合，加强睡眠，从你的症状来看，似乎有一点神经衰弱，建议放松自己，必要的时候去医院看一看，别担心。

支娜锦州市中心医院主任医师擅长: 脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘病，帮助网友：42619

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2022-08-24 08:39:14 我要投诉

失眠精神状况不佳，首先考虑的是因为长时间的睡眠不足，过度的熬夜导致的，因为大脑没有得到充分的休息，同时也考虑跟生活工作压力过大，精神过度的紧张有一定的关系，建议平时生活中要多与人沟通和交流，能够释放压力。

崔广阳滕州市中医医院主治医师擅长: 脑梗死,面神经麻痹,原发性高血压,高脂血症,癫痫, 帮助网友：52317称赞：166

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2022-08-24 07:40:19 我要投诉

从描述情况看应该是作息不规律造成的睡眠周期紊乱，调整睡眠周期是需要过程的，尽可能规律早睡，睡前不宜兴奋，避免思虑，稳定情绪，减少看手机等时间。必要时可以服点安神补脑液等。
以上是对“最近几天开始失眠精神状况不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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