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最近睡眠不好且不足,白天感到不仅困

男 | 15岁 2018-01-23 02:03:03 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近睡眠不好且不足,白天感到不仅困,还很累,请问我这个年龄每天最好要保证多少小时的睡眠?不好好睡觉会导致什么坏情况?望名医帮我解惑。

医生回复区

杨立平
杨立平 大庆市中医医院   副主任医师 擅长: 糖尿病,脾胃疾病的中西医结合治疗。 帮助网友:13077
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2020-06-17 04:24:12 我要投诉

      15岁应该是初中生的年纪,睡眠应该保证八到十个小时左右,但是实际上,因为学习压力比较大,很多初中生并不能达到这么长的睡眠时间,患者如果长时间的睡眠不足会导致白天的时候有乏力,注意力不集中,这些反而会影响到学习的
      

韩连花
韩连花 四级检验师 擅长: 擅长消化科常见疾病如急慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡, 帮助网友:85751称赞:182
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2018-01-23 02:04:22 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述的情况,考虑应该是心理压力大神经衰弱引起的症状。
      指导意见:
      建议你可以这年龄睡眠应该在8小时,应该减轻压力,放松心态,保持心情舒畅,多到户外活动。
      

李振大
李振大 淮滨县人民医院   主治医师 擅长: 肝胆胰脾外科疾病,胃肠外科疾病,甲状腺乳腺外科疾病 帮助网友:68007称赞:2240
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2018-01-23 02:16:36 我要投诉

      病情分析:
      这种情况睡眠不好引起发困疲劳,需要饮食清淡加强营养,休息睡眠良好,一般每天需要8小时左右睡眠。
      指导意见:
      建议饮食清淡加强营养,补充维生素微量元素,注意休息,避免长期熬夜上网劳累,必要时应用安神补脑液等
      
      以上是对“最近睡眠不好且不足,白天感到不仅困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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