抑郁症如果不严重可以自我调理吗

      您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力比较大，紧张导致的一种症状，这种情况您饮食清淡一点儿就可以，建议多出去走走，多与别人进行良好的沟通
      

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，如果是确诊为抑郁症的话，最好还是在专业医生的指导线进行心理治疗
      指导意见：
      您好，单纯的自我调理效果可能不会很好，可能导致病情加重延误治疗，所以建议寻求心理医生的帮助，自我调理一般建议多运动，养成记日记的习惯，多参加聚会，保持乐观的心态，饮食方面注意营养均衡，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      您好，抑郁症一旦确诊的话，很难做到完全的自我调理。
      指导意见：
      建议您，还是到大医院的医学心理科就诊，吃些抗抑郁药物，找专业心理医生做心理疏导
      
      以上是对“抑郁症如果不严重可以自我调理吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果感觉自己的抑郁的症状不是十分的严重，吃东西是不能够有效缓解的，解决抑郁状态的最有效的方式就是动起来，动起来可分为两种，一种是参加进行适量的运动，出出汗。一种是参加一些有益的社交活动，总而言之，就是要走出家门。