最近晚上总是睡3个小时左右就醒醒了怎么也睡不下着醒

      你可随着现在工作生活压力的增大，很多人都会有你这样的症状，建议白天的时候一定要多活动一下。晚上睡觉之前可以泡一下脚，听一些舒缓的音乐。
      

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况是有点神经衰弱，或者是精神紧张。
      指导意见：
      可以吃点谷维素和维生素b1营养神经，促进睡眠。睡前温开水泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，考虑有可能是内在的情绪过多所造成的。
      指导意见：
      建议这种情况下最好是每天坚持运动锻炼，释放自己的不良情绪。睡前可以给自己的心理暗示，就是自已能持续六个小时的睡眠。
      
      以上是对“最近晚上总是睡3个小时左右就醒醒了怎么也睡不下着醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起的原因很多，比如与你平时工作压力过大，思虑过多，也可能是神经衰弱造成的。
      指导意见：
      建议最好平时注意休息，缓解工作及生活中的压力，别想太多的事情，睡前可以喝杯热牛奶对睡眠很好的，如果经常这样可以服用安神补脑液，枣仁安神胶囊等调理治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，睡眠3个小时就醒了，你要缓解生活和工作压力。
      指导意见：
      建议你放松心情，缓解压力，劳逸结合，不熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，睡前泡脚，不吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根据你说的情况来看，考虑是和休息不好的关系比较大，最好吃药治疗一下。
      指导意见：
      建议您休息有规律，尽量避免熬夜的情况，配合喝点药物安神补脑液治疗观察看看。
      

      病情分析：
      睡眠过少可能是神经衰弱，或者是精神压力过大导致的。
      指导意见：
      近期可以进行一些户外活动，睡前喝杯热牛奶及用热水泡脚，如果还没有改善的话，最好就诊检查。
      
      以上是对“最近晚上总是睡3个小时左右就醒醒了怎么也睡不下着醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！