您导致失眠的原因,是否因压力过大或工作压力过大,精神过度紧张,过度劳累所引起的,首先您赢钱去除诱因,然后再适当的保持心情愉悦。调整规律生活。避免睡前看容易兴奋的电影及电视。必要时药物治疗
指导意见:
你好,这种情况考虑是失眠,跟劳累过度、情志不畅等因素有关系,可以服用补气养血的药物治疗看看,具体药物方面可以试试口服人参归脾丸、谷维素片治疗一段时间看看。
病情分析:
你好,这种情况考虑是神经衰弱,这个主要是由于精神压力过大,睡眠规律的改变导致的植物神经紊乱,可以口服药物谷维素,安神补脑液来治疗。
指导意见:
建议平时要养成良好的睡眠习惯,不要劳累和熬夜,适当锻炼身体来增强体质,宜清淡饮食,忌辛辣刺激性食物。
以上是对“我失眠,午觉睡不着,为什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,根据你所叙述的失眠情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,使你对自己的包括午睡的睡眠质量问题,内心容易给予过分的担心和关注,因为现实原因,让你一直得不到有效的解决,就容易让你内心产生较强的焦虑情绪,而这种较强的负面情绪,又会反过来进一步影响到你的晚上和中午的睡眠状况。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的抵抗焦虑的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的晚上和中午的睡眠状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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