从小学就一直很胖，不知道怎么瘦下来

      处于青春期的年纪，首先要保证自己营养物质的充足，避免出现减肥期间营养不良，这样会给生长发育带来一些负担，其次，要要注意适当的增加运动，可以保证自己的健康减肥
      

      你好，谢谢你的提问。减肥没有什么捷径可走，只有持之以恒少吃多运动，管住嘴，迈开腿。多运动增加活动量，增加热量消耗。低脂、低热量、高维生素饮食，清淡易消化，多吃富含纤维素的新鲜的蔬菜水果。各种减肥药物都有副作用，不要轻信药物减肥。
      

      ．运动是非常重要的，尤其是小腹，手臂，大腿，都可以通过局部锻炼减肥的，不过一定要坚持！我每天都会做仰卧起坐，练习平坦小腹，哈哈！其他的运动也很重要，游泳是最好的减肥运动，健美操就不建议啦，因为我做完那个健美操都累得半死，非常不喜欢，不过瑜伽是很不错的，
      以上是对“从小学就一直很胖，不知道怎么瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。希望可以帮到您！
      

      病情分析：
      两点：一，心宽体胖！看来你生活不是多如意。二，马不吃夜草不肥！晚上夜宵丰盛点，不出仨月就胖！
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程，不是说你连着每天拼命的锻炼就能够的，要时刻想着自己要减肥，从各方面入手，养成习惯，自然就瘦下来了，还会很有气质