特别焦虑怎么缓解

      病情分析：
      你好，根据你的描述，患上了焦虑症，你最好去心理科看一下。
      指导意见：
      建议平时保持愉快放松的心情，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，多和周围的人沟通。
      

      你好，根据你描述的情况，您患有抑郁焦虑症，您的这种情况需要自我的调节是非常重要的，可以适当的进行旅游，多听一些舒缓的音乐等，多与朋友进行交流交往，必要时到医院进行检查治疗，考虑用一些药物以及心理疏导等。
      

      病情分析：
      你好，很荣幸为你解答，根据你的情况分析，你是精神压力大造成的。
      指导意见：
      你好，建议你放松心情，保持心情愉快，作息规律，尤其是不要长期熬夜，多参加户外的互助活动。
      
      以上是对“特别焦虑怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治，平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。