失眠总是不好应该怎么办

      失眠要知道失眠的原因，如精神压力，情绪不稳，思虑过多，睡眠不规律，熬夜，睡眠习惯不好如睡前兴奋，某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因，要尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律。尽量情绪放松，减缓精神方面的压力。睡前平静心态，身体和心理上都要放松。调整精神情绪需要一个过程。可配合安神的药物调理，如养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶安神片以及一些安神的中药等。严重失眠时可间断小剂量服点安眠药物。当新的睡眠周期逐步形成以后，就不再那么容易失眠了。对于如果有焦虑或者抑郁存在，除了服用相关的药物外，还可以和心理医生进行沟通，并评估是否服用抗焦虑抑郁药物。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前状况一般是西药治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      指导意见：
      您好，失眠一般包括身体健康因素导致和心理状态导致。您是因为什么失眠可能您需要思考一下，解决了原因是根本。从行动上治疗失眠最好的方法是运动。每天规律的适当的运动、走路、跑步、瑜伽、家务劳动等都可以。体力的疲乏是缓解睡眠最快的方法。
      
      以上是对“失眠总是不好应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果长期失眠。引发一系列并发症的。还是注意休息。不要熬夜劳累。
      指导意见：
      可以喝参芪五味子颗粒调理的。生活规律。合理饮食。适当锻炼身体。祝早日康复！
      

      病情分析：
      经常失眠要注意调节，要保持好作息习惯正常，睡前建议要保持心理平静，避免情绪波动，
      指导意见：
      失眠可以结合中药材调理改善，药材沉香，檀香对睡眠质量有不错的提高，也可以吃安神的食物帮助睡眠