健康咨询描述: 我今年18岁了但是一直很瘦才90斤1.66点身高有什么办法让我长胖啊
病情分析:
你好,根据你所描述的,体格的发育是和遗传有一定的关系的,和自身的营养,运动也有关系
指导意见:
建议你目前需要增加饮食的营养,注意要均衡,然后多进行运动锻炼,增强自身的体质,促进体格的发育
我现在一般上班都不吃早餐午餐玩和晚餐都是按时吃饭但营养不是很高我应该吃早饭和该吃些什么好呢
建议早餐可以使用面食,牛奶,面包,蛋之类的食物。
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。另外,适当体育锻炼。
您好!建议您可以多做体育方面的锻炼,比如打篮球等,结合高蛋白的饮食,进行综合调理了么,请问您有无做检查?结果如何了么?建议您可以告知
以上是对“我今年18岁了但是一直很瘦才90斤1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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