失眠早醒治疗方法

      指导意见：
      你好！不宜焦虑，醒来时不要躺在床上“辗转反侧”想再睡，最好起床放松一下，在室内踱步或者喝杯牛奶。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。出现失眠不必过分担心，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
      

      您好，根据你的描述分析。日有所思夜有所想，建议保持良好的心态。加强锻炼。积极参加户外活动。每天坚持跑步，打球，跳健身操等活动。使自己的生活充实起来。每晚睡前热水泡泡脚。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述考虑这种情况很可能是神经衰弱造成的失眠多梦。
      指导意见：
      建议根据您的症状，调整睡眠，或者服用安神补脑之类的药物，不知道还有没有其他症状困扰您。
      
      以上是对“失眠早醒治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
      指导意见：建议失眠患者调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。