想咨询大夫，我的睡眠一直不好

      病情分析：
      你好，这个失眠短期内可以服用阿普唑仑这类药物改善睡眠。但是不宜长期使用。还是应该查明原因。睡眠不好与掉头发有直接关系。
      指导意见：
      因为无法面诊所以建议你去当地医院中医科就诊由医生完善中医辨识查体后看能否明确病因，然后再指导下一步治疗。
      

      病情分析：
      您好，引起失眠的原因有很多，比如精神因素，内分泌因素等。
      指导意见：
      根据您的情况，建议您保持心情舒畅，减轻精神和生活压力，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多吃含锌食物，睡前可以听一段舒缓的音乐，尽量什么都不要想。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑是神经衰弱导致的。
      指导意见：
      建议你放松心情，吃点谷维素和维生素b1看看，期间要注意休息，避免熬夜，适当运动。
      
      以上是对“想咨询大夫，我的睡眠一直不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！