我现在正在减肥，听人家说早上吃一个鸡蛋一碗不放糖的

      病情分析：
      上面的方法，减肥效果不错，只是影响正常身体健康，因此，减肥需要注意节食，加强运动，同时注意休息。不要熬夜，
      指导意见：
      平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，米饭，如果减肥效果不好，可以使用中成药防风通圣丸，减肥，降脂，通便，效果很好，
      

      你好，减肥没有必要严格按照减肥的餐普进行，注意控制热量的摄入即可，同时一定要注意配合运动，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，效果最好
      

      你好，根据你食谱的描述，我觉得这样肯定是能减肥的，同时那一定要配合运动，每天运动一定的量，循序渐进，养成运动的习惯，慢慢的应该就有效果了
      
      以上是对“我现在正在减肥，听人家说早上吃一个鸡蛋一碗不放糖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你说的这个方法就是一个节食减肥的方法而已，跟其他的节食减肥没有什么大的差别。如果能坚持下去的话，当然是可以说减的。因为你根本没有摄入多少热量。不过，这种方式减肥，反弹的风险非常大。