我是一个舞蹈生要减肥我每天早上吃一碗炒米饭和一个素
健康咨询描述： 我是一个舞蹈生要减肥我每天早上吃一碗炒米饭和一个素包子中午就一碗米饭一碗菜(菜得看食堂做什么避免长肉的菜?)晚饭不吃有时候会做仰卧起坐啥的请问我这种方法合理吗这样下去会减下去吗？我现在118斤想瘦到112斤我还有20天时间瘦
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病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，你这种减肥计划很好的，最好再加点运动量效果更好。
指导意见：
根据你说的这种情况，如果需要短期内尽快减肥，建议最好多增加有氧运动量，效果更好。
你好！根据你提供的资料，这个食谱不是很合理，建议你：早餐，全麦面包片1片，牛奶1杯，水果或者蔬菜一份。中午，半碗米饭，一份鱼虾或者鸡肉或者鸡蛋炒青菜或者豆腐(清蒸)。晚餐，拌蔬菜，一碗稀粥。这个食谱既保证营养摄入，又可以减肥，可以试试。
你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期，减肥要循序渐进，要健康减肥，不要过度节食以及使用减肥药物，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，饮食营养要均衡，多种多样化，一日三餐要规律，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食和饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。
以上是对“我是一个舞蹈生要减肥我每天早上吃一碗炒米饭和一个素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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