总是失眠，晚上睡不着

      病情分析：
      整个身体主要是靠晚上来得到充分的休息，失眠严重势必会引起一系列的问题
      指导意见：
      建议你可以睡前喝热牛奶，热水泡脚，不能够改善的话最好就诊调理一段时间。

      你好，根据你的描述，睡眠不好会出现很多不适症状，人体会处于亚健康状态。要改善睡眠质量，建议如果有原发病引起的要积极治疗，可以吃改善睡眠的药，如安神补脑液、刺五加口服液、酸枣仁等。

      你好，失眠患者应保持乐观，知足常乐，不要给自己太大的压力，积极参加户外活动，减少白天睡眠时间，睡前泡热水澡、泡脚或喝热牛奶，不宜喝浓茶、咖啡，避免睡前兴奋，养成良好作息习惯，定时睡眠，必要时遵医嘱服用安眠药物。
      以上是对“总是失眠，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况平时需要注意，早睡早起，保证充足睡眠，不要熬夜。睡前适当参加体育锻炼，稍有疲惫感更有利于睡眠。多参加一些有意义的活动。

      病情分析：
      您好，以上情况，失眠的原因很多，考虑可能与年龄，生活方式，工作压力，情绪有关。
      指导意见：
      建议您可以看看中医，用中药调理一下，平时注意休息，劳逸结合，用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶。

      根据你身体出现失眠头痛等表现情况，有必要在医生指导下，通过ct化验，等检查确诊以后，通过补益气血，活血化瘀，营养脑神经的方法进行综合治疗