我26岁男，身高175体重177我想要减肥

男 | 26岁 2018-02-27 22:21:22 3人回复来自银川市

健康咨询描述：我26岁男，身高175体重177我想要减肥。我也不喜欢吃油腻的东西。牛奶糖之类的也不喝

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张燃锦州市中心医院副主任医师擅长: 神经外科、血管性疾病、外伤、肿瘤及功能性疾病，擅长帮助网友：12812称赞：1

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2018-02-27 22:26:42 我要投诉

您好，根据您所描述的情况来看，建议您要规律作息，规律饮食，并且要进行有氧运动锻炼，饮食要尽量以素食为主。可以控制总热量，少吃多餐。

2018-02-27 22:28 ask83813011da 追问

我不吃肉。不吃油腻的。

2018-02-27 22:36医生回答：

您好，营养不均衡也有可能会发胖的，吃糖类物质太多，米饭多都有可能的。

岳军灵璧县第二人民医院医师擅长: 生殖器疱疹,尖锐湿疣,念珠菌病,狂犬病,肺结核,艾帮助网友：27117称赞：671

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2018-02-27 22:26:09 我要投诉

      病情分析：
      你的体重应该在60~73kg左右是比较合适的，如果肌肉多再重一些也算健康。关键是身体充满力量
      指导意见：
      你的情况属于超重的，第一个那就是有健康的饮食结构，按合理的一个比例进行摄入，这个是维持我们科学减肥的一个最基础的方式，也是一个能够持久的一个方式。

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刘进良徐州国信康医院医师擅长: 包皮过长,包皮龟头炎,精索静脉曲张,前列腺炎症帮助网友：9690称赞：24

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2018-02-27 22:26:39 我要投诉

      病情分析：
      这描述的情况身高体重的情况改变，基本上锻炼减肥是肯定必要的。
      指导意见：
      可以适当的运动锻炼像你说的这个糖含量高的，肯定是不建议吃的，相对来说的话也需要通过运动锻炼。
      以上是对“我26岁男，身高175体重177我想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我26岁男，身高175体重177我想要减肥

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