健康咨询描述: 其实我是一名学生,身高有162体重102但是我觉得我身上不是很胖但是体重很重不知道怎么了,还有腿上肚子上怎么能瘦下来
你好,你的体重属于正常范围,但是正常偏胖一些,建议平时多注意调整饮食习惯,不要吃太多的油腻的食物和脂肪高的食物。同时注意适当的运动。可以针对于腿上的锻炼,来专门锻炼腿上的肌肉。
病情分析:
你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.是的才可以的啊
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
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