我14岁身高166体重136要怎么才能健康减肥呢现

      你好，很高兴为你提供咨询服务。通过你提供的数据看，确实你有点胖。你现在减肥一周瘦四斤，有点瘦的太快。建议你一日三餐尽量控制饮食，尤其是晚餐，平时加强体育锻炼。一个月减5到7斤就可以了。
      

      你好，这种情况来说如果再减肥的话，一周瘦四斤也是比较正常的，但是不要过度的减肥，因为目前在发育阶段容易导致营养不良的情况，影响到发育的情况
      

      因为你正处在青春期，千万不要进行节食，以免引起营养不良，饮食要清淡，按时按量，配合大量的体育运动，就能达到健康的减肥目的。
      
      以上是对“我14岁身高166体重136要怎么才能健康减肥呢现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答问题，想要健康减肥，就是要多运动忌口，平时不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多运动，每天晚上一杯牛奶，不要吃膨化油炸类的食品。
      

      病情分析：
      哦好。根据你所描述的情况，一周进行减肥，瘦了4斤，说明你减肥很成功。
      指导意见：
      性继续进行减肥，平时多进行户外运动，每天最少运动一个小时以上。不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了。
      指导意见：
      建议，可以采用运动和适当节食的方法减肥，你可以多吃一些纤维素含量高的青菜，每餐七分饱，不要吃零食不喝碳酸饮料，不吃油炸，高脂肪食品，坚持运动。
      

      病情分析：
      你好，健康减肥不仅要合理饮食，而且平时要注意适当运动
      指导意见：
      建议平时饮食注意调理，不要吃太油腻食物和过多零食甜品，避免暴饮暴食的情况，多运动
      
      以上是对“我14岁身高166体重136要怎么才能健康减肥呢现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！