身高165，体重180，想健康减肥

女 | 30岁 2022-10-06 09:30:23 1人回复来自

健康咨询描述：身高165，体重180，想健康减肥，节食导致后来不瘦，现在恢复一日三餐，体重10天增长了3斤，想具体问一下医生，每天应该吃多少克的碳水/蛋白质/脂肪，具体到三餐，谢谢

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2022-10-06 10:11:50 我要投诉

按照你的身高计算，标准体重应该是120斤，最高不能超过132斤，现在实际超出了48斤。饮食应该是每天摄入1320千卡，折合成具体碳水化合物，早晨65克，午50克，晚50克。蛋白质，早25克，午25克，晚15克。脂肪，早15克，午15克，晚10克。

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