怎么合理的减肥，怎么运动让自己增高

      你如果已经是23岁，一般来说，再长高的可能性不是很大。如果要想减肥，建议控制饮食，每餐都吃个七，八分饱，尤其是晚上，尽量是少吃主食，其他食物也不能吃太多，同时建议加强运动。
      

      病情分析：
      您好，从你描述的情况来看，属于体型肥胖，身高比较矮的。
      指导意见：
      要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充微量元素，适当锻炼。
      
      以上是对“怎么合理的减肥，怎么运动让自己增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，想合理减肥和运动让自己增高。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，建议你最好采取控制饮食加有氧运动减肥效果比较理想。
      

      病情分析：
      长高的快速阶段，一般是在学龄前期和青春期。一般过了青春期以后身高增长明显减慢。
      指导意见：
      如果是您自己的话，23岁了。长高的可能性已经不大了，一些球类的运动，还有哦补充钙质改善身高