总是失眠应该怎么办，最近总是睡不着觉

      指导意见：
      需要调整好情绪状态，保持一个良好的睡眠，多喝水，一般来说就会有所改善的，可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，比如安定，根据具体情况来分析

      [饮食调理]
      1.临睡前不宜过饱进食；2.临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒；3.平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。要保持乐观、知足常乐的良好心态。

      你好！首先要寻找失眠的原因。对因而治，是否压力过大或者精神过于紧张。目前严重影响你的工作和生活。建议先服用安眠药，改善睡眠，同时进行自我调节，放松自己，放平心态，多运动，睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐。
      以上是对“总是失眠应该怎么办，最近总是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑可能为压力过大或者紧张等引起的失眠不适。
      指导意见：
      你好！可以口服佐匹克隆片，谷维素等调节。注意劳逸结合，放松心情。避免劳累、紧张。

      根据你身体出现失眠的情况，考虑是精神压力过大，熬夜，气血不足，神经衰弱等于贫血的表现通过补益气血活血化瘀你镇静安神的药物进行治疗