总是睡不着觉失眠怎么办

女 | 0个月 2021-09-18 21:33:54 2人回复来自

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2021-09-19 08:48:19 我要投诉

总是睡不着觉，失眠这种情况，首先要到医院做一个全面的检查，明确具体病因，然后对症治疗。明确病因是治疗失眠的关键。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2021-09-18 22:57:58 我要投诉

失眠是比较常见的睡眠障碍，例如入睡困难或者早醒。每个正常人在生活中由于精神心理因素或者生理因素的影响都可以出现睡眠问题，例如入睡困难。长期失眠可以影响情绪变化，影响工作学习效率。严重者可以服用一些抗焦虑药物治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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