最近总是失眠然后睡不着觉

      睡眠障碍发生率百分之四到百分之五十，引起失眠的原因很多，比如情绪因素，焦虑抑郁情绪影响，身体内分泌因素，环境原因，某些药物影响，个人性格因素等等，建议尽早到精神科门诊治疗，明确病因和诊断。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行调节，长期下去会对身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，按当前的年龄是属于睡眠，质量减弱以及睡眠时间生理性缩短的同时，出现有失眠的状况和自我有无环境因素的改变或者是一些家庭场景的变化不排除的。也和自我半夜容易失眠后的情绪状况而导致有关。
      指导意见：
      这种情况在没有任何的原因时，是需要自我的作息规律，同时在入睡前创造安全，减压和放松的环境。可以通过一些听轻音乐或者是自我的按摩大脑皮层来促进睡眠质量。必要时可以服用营养植物神经的药物。
      
      以上是对“最近总是失眠然后睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己最近总是失眠，然后睡不着觉半夜容易醒考虑是作息时间紊乱，过度劳累，心理或精神压抑多种因素导致。
      指导意见：
      首先需要自己明确病因把心里面压抑事情全部说出来，学会自我进行调节自己心态，多户外参加有氧活动，每天保持乐观心态，养成良好的生活习惯，