我就是从10岁的时候就变胖了

      你好，看了你的描述，女生15岁，目前较胖。这个年龄还处于生长发育时期，想健康瘦身的话建议你适当控制饮食，抽出时间多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。抽出时间多做有氧运动，比如慢跑，快步走等，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持，可以健康瘦身。
      

      你好，建议你平时合理均衡的搭配好自己的饮食，少吃一些高热量高脂肪的食物。合理的安排自己的运动时间来进行健康的瘦身你现在处在生长发育阶段，饮食的话还是要加强。
      

      你好，从上面的情况来看。建议可以通过运动来减肥，不要吃太油腻的食物，不要吃太刺激的食物。多喝水，现在上学没有时间，那么建议可以上学和放学都步行。从而挤出时间锻炼身体，希望可以帮助到你。
      
      以上是对“我就是从10岁的时候就变胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，是建议您平时可以多吃点水果蔬菜，少吃肉食和饮料，平时适当运动锻炼，平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的材料和描述的症状分析目前比较肥胖，可能与运动量少有关。
      指导意见：
      鉴于上述材料建议平时限制多糖多脂饮食及油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，尽量避免久坐，适当锻炼运动促进消耗。
      

      如果你说“没有时间”、“没有恒心和毅力”、“不能管住嘴迈开腿”，那就不要想减肥了，因为减肥也是一件很艰苦的事。即使各种快速减肥，同样需要上述条件，否则也是会反弹的。因此，如果你要想减肥就必须要运动，同时管住嘴，其次要坚持。
      

      病情分析：
      你好，青春期的女孩总是会嫌自己肥胖。其实到了这个年龄身体开始储存适量的脂肪是为了成就女性第二性征，使线条柔美、局部丰满。略胖一点是正常的。不过我还是会给你以下的建议让你更美好一些。
      指导意见：
      指导意见：在饮食上尽量清淡一些，辛辣刺激性的食物少吃，油腻的和甜食也要少吃。因为学习消耗比较大，每天都要吃饱，只要在临睡前，不要吃太多食物就可以。可以在课间适量体育锻炼，可以，使身体变得紧致显瘦。
      
      以上是对“我就是从10岁的时候就变胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你控制饮食，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。尤其是油炸类，烧烤类，甜食等。多饮水，多吃杂粮，多吃水果蔬菜。多运动。早睡早起，保持良好的心情。