我今年14岁可是体重有90斤了怎么样减肥才又快又好

      目前女孩儿14周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，我们其中是否需要减重，是需要根据你的身高来进行计算的体重的，计算范围用身高减105，参考你的身高。
      

      体重是否超标是根据身高来衡量的，(身高－100)×0.9＝标准体重(成人)，如果你身高超过150cm，是属于正常的，而且你现阶段是身体发育阶段，要补充足够的营养和钙质，以帮助长高。
      

      病情分析：
      您好朋友根据您的描述，您的体重就是有点偏重，需要通过运动饮食调理。
      指导意见：
      您好朋友根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡，适量运动，禁高脂肪食物。
      
      以上是对“我今年14岁可是体重有90斤了怎么样减肥才又快又好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      结合患者描述的问题看应该是青春发育期体重偏重的问题的，和饮食习惯，生活习惯，个人发育等有关系
      指导意见：
      建议患者三餐规律，适当有氧运动，避免静态生活方式。减少晚餐以及高热量食物的摄入。暂时可以不予特殊处理的
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，体重是否超标得看身高多少。
      指导意见：
      体重是否超标跟年龄关系不大，放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，合理锻炼身体。
      

      病情分析：
      不知道你的身高是多少，先不要盲目的减肥，身高和体重最好成一个正比。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，合理的饮食适当运动，劳逸结合，祝你健康。
      

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，不知你现在有多高了？90斤应该不算胖呀。
      指导意见：
      女性标准体重的计算方法是：｛身高（厘米）-100｝×0.9=公斤体重。你可以根据自己的身高计算一下，就会知道自己是否超重了。如果体重超过了标准体重，你可以平时不吃甜食，零食，少吃面食。每餐吃7成饱就可以了，多吃蔬菜。早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以适量吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白类食物，不饱就多吃菜。不要暴饮暴食。晚餐尽量少吃些，然后就是加大运动量，这样减肥，即可保证身体健康，又可以使体重下降，一定要坚持才会有效果呀。
      
      以上是对“我今年14岁可是体重有90斤了怎么样减肥才又快又好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！