本人16岁每天应该摄入多少钙

      你好，16岁正是青春发育期，也正是长个子的时期。所以你多吃点新鲜的水果蔬菜，吃点瘦肉，鱼虾，蛋，豆腐，绿色蔬菜的多种有营养的食物，而且多参加一些有意义的活动，比如跑步，爬山，打球，扒单杠，不定期的补充上钙片。
      

      你好，跟你描述的情况来看，只要正常饮食，不挑食就可以，可以多吃一些含钙质丰富的蔬菜水果，肉类，例如每天喝牛奶，多吃核桃等坚果，海鲜类的食品钙质也比较丰富。
      

      病情分析：
      你好通过你的描述，你是说现在正在青春发育期想个子再长高一些。
      指导意见：
      这样的话建议你平时补充钙还有就是营养，一定要均衡，不要挑食适量的运动，就是平时水果蔬菜，还有就是不要缺乏蛋白质。
      
      以上是对“本人16岁每天应该摄入多少钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你今年16岁想长高。这个一般和饮食和遗传基因有关系。
      指导意见：
      建议查一下微量元素，如果钙低就服用钙片，如果正常就多喝牛奶，豆制品，然后适当运动就可以了。不缺钙服用钙剂多了后会加速骨骺闭合影响身高。
      

      病情分析：
      你好，你现在16岁，正处于青春发育期，这个年龄段是生长发育比较快的时期，可以补充钙片，一般正常情况下补充800毫克。平时需要多吃含铁钙丰富的食物，比如肉奶蛋，鱼虾等。
      指导意见：
      建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      

      病情分析：
      你好！身高与遗传因素有关之外，还与自身的身体情况及营养情况有关。
      指导意见：
      你平时要多注意营养的均衡，好好吃饭，多运动，尤其是户外的运动多些，多晒晒太阳，有利于钙质的吸收。同时生活作息要规律。
      

      病情分析：
      你好根据你的病情描述来看缺钙的可能性不大，一天需钙量800毫克左右。
      指导意见：
      建议你平时可以多吃坚果类的食物，坚持多运动，比如打篮球对长高是有临床肯定。
      
      以上是对“本人16岁每天应该摄入多少钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！