失眠应该怎么办，最近这段时间总是睡不好

      失眠的治疗要建立良好睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，保持乐观、知足常乐的良好心态。多听舒缓的音乐，多进行锻炼。不要喝茶和咖啡等饮料，可以进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中医治疗。
      

      你好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。建议每天按时睡觉，避免消极心理，学会放松减压，避免物理性刺激。可以进行头部按摩。也可以吃些有助睡眠的食物，如牛奶。
      

      你好，失眠，主要考虑是神经衰弱引起的，平时注意适当增加锻炼，避免思考过多，压力太大，建议服用安神补脑液进行调理，睡前喝一杯牛奶，有利于安神。
      
      以上是对“失眠应该怎么办，最近这段时间总是睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      她如果说您经常性的失眠的话，我建议你最好还是吃一些中药进行调理一下应该还是由于您的这个植物神经紊乱，或者说是压力太大所导致的。
      

      病情分析：
      你好，失眠与压力大、精神紧张、植物神经功能紊乱等许多因素有关系的
      指导意见：
      建议你服用维生素B1、谷维素、刺五加等药物治疗，缓解工作压力，每晚睡前用热水泡泡脚
      

      指导意见：
      你好，你所说的这个情况可能是精神压力大、情绪紧张等导致的植物神经功能紊乱引起的。建议平时的时候要注意放松心情，听听轻音乐，多参加户外活动，睡前不要喝茶叶咖啡等，必要的话是可以服用安神补脑液等调理，祝安康