医生我想通过晚上跑步

      病情分析：
      引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏活动导致的
      指导意见：
      因此建议你平时需要严格控制饮食，多参加体育锻炼，减少热量的储存，就会改善的
      

      病情分析：
      这情况建议应该积极低盐低脂较好，多吃清淡的食物配合运动较好
      指导意见：
      所以应该合理的安排看一下，但是建议应该避免精神紧张或者压力大较好的，注意观察体质的情况，建议有氧运动
      

      病情分析：
      您好，像您这种情况，如果本身有肥胖的话，确实是可以晚上用水果代餐加运动减肥的。
      指导意见：
      如果想吃番茄的话，建议可以先吃点其他水果，这样就不会空腹。运动的话建议要保持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。
      
      以上是对“医生我想通过晚上跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥要有科学合理的方案，一日三餐饮食规律别吃太甜太油腻的食物。
      指导意见：
      晚上适量的运动是可以的，但是运动量过大容易影响睡眠。番茄和黄瓜都可以吃，水果最好在饭后一个小时左右吃，尽量不要空腹吃对身体不好！
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，是想要通过节食运动来达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议：减肥是持之以恒的，你的办法是可以的，晚上不吃主食，可以番茄加酸奶食用，再加跑步。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是现在想要控制体重减肥，你想要吃番茄。
      指导意见：
      这种情况还是可以适当服用的，不能空腹饮用是因为酸性物质过多，对胃有不好的影响，建议可以适当吃一点零食
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况在吃番茄之前可以吃一片面包或者饼干，或者鸡蛋，保证足够的营养。
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况在吃番茄之前可以吃一片面包或者饼干，或者鸡蛋，保证足够的营养。希望能对你有所帮助。
      
      以上是对“医生我想通过晚上跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您晚上可以吃稀粥、水果、蔬菜等热量比较低的食物。
      指导意见：
      晚上超过7点就不要吃饭了，晚上不要吃盐，平时也要少油少盐少糖饮食，再加上运动，这样慢慢就会瘦的。