如何瘦腿，特别是大腿粗

      可以根据视频来做减肥操，这样可以帮助全身性协调的减肥，饮食上要注意吃一些高蛋白的食物，保证身体能量的需求，尽量不要吃脂肪较高的食物，油性过大的食物
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，大腿比较粗，想要瘦腿，要从饮食以及锻炼上做一下调整。
      指导意见：
      建议多吃新鲜水果，蔬菜，不吃油炸的，肥腻的，脂肪和糖分含量高的食物。不要暴饮暴食，最主要是要进行适当的体育锻炼。跑步打球都是比较好的选择。
      

      病情分析：
      你好，要适当多运动，少吃淀粉类肉类的主食，多吃新鲜的水果蔬菜。
      指导意见：
      运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。
      
      以上是对“如何瘦腿，特别是大腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要是坚持做一些瘦腿动作适当控制饮食慢慢调理改善。
      指导意见：
      像舞蹈演员那样坚持压腿会有塑形作用，做一些瘦腿的瑜伽运动，避免高热量食物比如汉堡巧克力等。
      

      病情分析：
      你好，想要瘦身尤其是大腿，需要控制体重，积极运动，需要坚持很长时间的，是一个持久的过程。
      指导意见：
      建议你每天坚持有氧运动，做到早要好、午要饱、晚要少的饮食习惯，管住嘴迈开腿是控制体重的比较有效的。