医生我今年19岁我现在110斤我想瘦下来最好可以瘦

      病情分析：
      引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的脂肪堆积
      指导意见：
      因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，就会改善的
      

      才110斤就要减肥，那这种情况是不应该的，这个体重是正常的，不知道你身高有多少啊，减肥一定要科学啊，平时的饮食结构一定要合理，不要单纯的靠控制食量，平时的话多运动，多消耗一些就
      

      您好，根据您的描述，您的这种情况可以通过控制饮食和加强锻炼来健康减肥，建议您减少早餐和中餐主食的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食高脂肪高胆固醇食物，多饮水，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同时加强锻炼。
      
      以上是对“医生我今年19岁我现在110斤我想瘦下来最好可以瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      想要减肥30斤左右的话也是可以做到的，减肥其中控制饮食是核心方式，要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主如跑步或游泳，视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。
      

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。