小基数减肥10斤，控制饮食

男 | 20岁 2018-04-11 20:54:05 1人回复来自

健康咨询描述：小基数减肥10斤，控制饮食，早上吃好，中饭吃饱，晚上少吃，不吃零食，饮料，蛋糕，冰淇淋，加无氧运动。中间有几次忍不住多吃了几天，就是中饭晚饭都吃撑，几天过后体重重了3斤，再恢复之前的饮食，体重又回去了，是什么情况。

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2023-01-04 10:24:57 我要投诉

你的这种体重增加考虑还是吃的比较多引起的，热量增加了，所以体重就会增多，建议你平时还是应该严格控制主食，每餐主食不能超过一百三十克。其次长期坚持运动。

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