怎么样才能够瘦腿？感觉自己的大腿好粗怎么样瘦腿呢

      瘦腿必须严格控制饮食，不要吃高热量食物，每日三餐，每餐主食不要超过100克，经常坚持有氧运动，可以游泳，转呼啦圈以及跑步，都有受体的功效，建议每日三餐每餐主食不要超过100克。
      

      病情分析：
      单纯性的瘦腿，考虑可能是相对比较缓慢的，而且要坚持。
      指导意见：
      平时可以经常按摩，热敷腿部肌肉。避免久坐和久站。也可以通过中医理疗针灸，来进行瘦腿。
      

      指导意见：
      你好，瘦腿练习：每天早上和晚上，上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。做马步状，然后抖动大腿，坚持2分钟，每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。每天早上拍大腿2侧，各100下。
      
      以上是对“怎么样才能够瘦腿？感觉自己的大腿好粗怎么样瘦腿呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      减腿，需要多做腿部运动如跑步、跳绳、游泳等；注意饮食，多吃杂粮、青菜，少吃含糖高的食物，少吃油腻的食物。
      

      每天坚持做仰卧起坐,可以减腹部的赘肉，做原地蛙跳和跳绳,可以减去大腿和臀部的赘肉。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。