失眠多梦总是不好，应该怎么办

      引起失眠多梦的原因有很多，例如过度用脑以及情绪波动过大，或者过度疲劳等。会严重影响到患者正常的工作以及生活，应该积极的查找出病因，然后进行有针对性的治疗。睡觉之前两个小时尽量不要吃东西，可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量
      

      病情分析：
      你好，你这种情况可能是近期压力较大，肾虚，作息时间不规律引起的，可以看一下中医
      指导意见：
      建议你。近期注意休息，可以遵医嘱用药调理一段时间，规律作息时间，可以吃一些助眠的食物。不要担心
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，结合症状表现，多考虑为神经衰弱引起；
      指导意见：
      多由于压力大，焦虑，紧张等因素诱发，建议神经内科就诊，明确诊断，建议口服谷维素，安神补脑液治疗，同时放松心情，舒缓压力大，适当的锻炼等。
      
      以上是对“失眠多梦总是不好，应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
      建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。