睡眠质量很差怎么办，睡的早但晚上总是醒或者做梦

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况考虑是神经衰弱引起的，建议口服安神补脑液。
      指导意见：
      平时一定要加强营养，注意劳逸结合，睡前少玩电子产品，保持良好的生活习惯。
      

      您好，这种情况首先考虑个人习惯或有睡眠受到打扰而造成，再者考虑个人维生素缺乏，神经性轻微衰弱影响，可以用点安神类药物，规律作息，注意睡眠环境。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，建议你放松心情，不要过于紧张，避压力过大，注意保持充足睡眠避免熬夜。
      指导意见：
      您好，建议您在睡前可以喝杯牛奶，听些舒缓音乐，有利于睡眠，睡前避免情绪波动过大。
      
      以上是对“睡眠质量很差怎么办，睡的早但晚上总是醒或者做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      就目前你的症状，此多考虑是由于长期的熬夜引起的你目前的症状，这种情况下及时的注意休息。
      指导意见：
      建议这种情况下如果你目前注意休息后不能缓解的话，可以适量的进行药物的调理看一下情况。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，失眠多梦，影响睡眠质量，所以整个人精神差。会有黑眼圈。
      指导意见：
      建议你可以白天多锻炼。养成按时睡觉的好习惯。一般白天睡多了。晚上睡眠会延后。或者是口服中药。或者是针灸治疗！
      

      病情分析：
      青少年睡眠差可能跟学习压力大，睡前玩手机，或者运动不够有关。
      指导意见：
      1.青少年，注意多练身体，可适量增加运动量，劳逸结合。2.注意睡眠环境，要安静，睡前少饮水。3.通过改变自己的这些可控因素，还不能改善的话，可来医院做一下系统检查，明确有无器质病变。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，初步考虑轻度睡眠障碍的可能。
      指导意见：
      建议先通过自我调节，平时多进行户外运动，合理调整作息，如果依旧不能缓解，可以考虑用中药调理。
      
      以上是对“睡眠质量很差怎么办，睡的早但晚上总是醒或者做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！