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最近睡眠质量很差。不是做梦

保密 | 23岁 2018-11-03 12:59:14 1人回复来自

健康咨询描述：最近睡眠质量很差。不是做梦。就是醒好多次。有很想睡。头晕眼涨。该怎么办啊？

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2018-11-03 13:05:06 我要投诉

你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致这种症状的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，整天面对电子产品上网，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，自我调节减压，规律作息时间。睡前热水泡脚，常喝牛奶补钙。

2018-11-07 18:18 ask81127675r8 追问

经常熬夜。精神压力大都是

2018-11-07 18:43医生回答：

放松心情，多做户外，规律作息时间，学会自我调节减压，或去做线下心理咨询，及时疏导你的心理压力，缓解症状

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