本人经常失眠很难入睡

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜
      

      抱着大被子才能睡觉，这说明你的内心是比较缺乏安全感，这个你平时的时候首先要提高安全感，比如说先从提高自己能力上来做改变，当自己有解决问题的能力的时候，就比较有安全感，平时多看一些比较积极正面的信息，如果之前的药物不管用的话，建议您吃点褪黑素，这个改善睡眠效果是很好的，白天的时候要多进行一些运动体育锻炼，祝你健康快乐。