今天出去走步跑了几步

      是你在跑步以后，经常身体腿肚的局部组织感觉到抽出现疼痛的临床表现情况，应该是肌肉组织痉挛导致的身体状态反应表现，可以配合针灸按摩补充钙质营养补充的方法，进行调整身体，适当活动锻炼身体。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，目前考虑扭伤，所以才会出现上述症状。
      指导意见：
      根据你的情况，建议你去医院就诊，拍片检查一下，明确诊断，根据具体情况规范治疗。

      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有腿部韧带撕裂的情况
      指导意见：
      我给你的建议是到正规医院骨伤科接受医生的诊治，首先接受核磁检查，确诊韧带拉伤或者撕裂后建议静养或者手术治疗。
      以上是对“今天出去走步跑了几步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的这种情况考虑一般是肌肉拉伤的问题的，
      指导意见：
      建议你注意休息，尽量少活动，伤后24小时內給予局部冷敷，48小时內可以热敷。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，在后抬腿时可能用力过猛或者方法不当，损伤了肌肉韧带或者筋膜。
      指导意见：
      建议你卧床休息，禁止活动，局部喷解痉镇痛酊或者云南白药喷雾剂，如果不见好转，到医院检查一下。