有两个月每天只摄入300大卡左右的热量早上一个小苹

女 | 18岁 2018-05-10 19:11:38 3人回复来自西安市

健康咨询描述：有两个月每天只摄入300大卡左右的热量早上一个小苹果最近早上就吃半个小苹果50大卡中午吃点水煮西兰花生吃一些生菜一个西红柿还有一点其他的低卡蔬菜前段时间隔一天跑一次8，9km一小时左右的夜跑最近体温偏低手脚冰凉心率较缓是不是长期缺乏热量和营养啊我不吃主食不吃肉不吃鸡蛋

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李忠常沧州市人民医院主治医师擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节炎、滑膜帮助网友：25464称赞：1

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2018-05-10 19:12:39 我要投诉

领导，根据您所描述的情况，这个还是属于营养，热量跟不上引起的，体质的变化，建议您还是需要到正规医院的中医科开点中药，然后也可以需要调整饮食结构

2018-05-10 23:35 ask83573480mn 追问

那我偶尔吃一次自助餐多吃点吃的丰盛点不会立马发胖只会给身体增加所缺失的营养吧因为之前缺少的太多了不会发胖吧

2018-05-11 07:57医生回答：

嗯嗯，但是每天的饮食要适量

程秀君肇州县中医院副主任医师擅长: 抽动症，痴呆症，气血津液、经络肢体等系多发病及常帮助网友：15161

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2018-05-10 19:45:14 我要投诉

你好，您所叙述的情况就是因为饮食缺乏热量和营养所致。建议您合理调整饮食，注意膳食营养和热量搭配。再有就是从中医角度讲，夜间不宜从事体育锻炼。

2018-05-10 23:35 ask83573480mn 追问

那我偶尔吃一次自助餐多吃点吃的丰盛点不会立马发胖只会给身体增加所缺失的营养吧因为之前缺少的太多了

2018-05-11 19:57医生回答：

你好！吃一顿大餐虽然可以暂时补充一些营养和热量，但是这只是身体所需营养和热量的一部分。要使整个身体状况有所好转，需要长期的使身体的营养和热量得到充分补给，而且是综合营养和综合热量，不是单一的营养和单一的热量。

刘春三二〇一医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,抑郁症,乙型病毒性肝炎,艾滋帮助网友：3599称赞：1

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2018-05-10 19:26:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的描述，你这段时间是在减肥，而且吃的食物都缺乏热量没有营养。
      指导意见：
      蛋白质和脂肪摄入不足，营养跟不上会引起各种不适感。建议你适当的摄入一些能量物质。希望我的回答对你有帮助。
      以上是对“有两个月每天只摄入300大卡左右的热量早上一个小苹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-05-10 23:35 ask83573480mn 追问

那我偶尔吃一次自助餐多吃点吃的丰盛点不会立马发胖只会给身体增加所缺失的营养吧因为之前缺少的太多了

2018-05-11 06:26医生回答：

是的，平时注意饮食合理。