请问我怎么减肥？发现自己吃的太多了

      病情分析：
      你好，你说不知道怎样减肥，发现自己吃的太多了，自己的食欲太好了。
      指导意见：
      你好，你说不知道怎样减肥，发现自己吃的太多了，自己的食欲太好了。你这属于青春期，能吃胃口好。建议你可以多锻炼，跑步，爬山，打羽毛球。多吃蔬菜水果，可以少吃些主食。

      病情分析：
      您好，根据您的这些情况描述，不知道您现在的身高，体重各是多少，可以根据公式计算是否超重。
      指导意见：
      如果确实属于超重的情况，需要循序渐进地积极锻炼，合理控制饮食，应该可以逐渐改善的。

      病情分析：
      怎么样能够减肥？发现自己吃的太多了，食物太好了，怎么能够减肥？
      指导意见：
      您好，健康减肥主要是通过饮食和锻炼，早上可以吃饱，中午不要吃过多，晚上一点就可以，少吃含高热量，高脂肪食物，清淡饮食，每天锻炼至少一小时，长期坚持，体重就能减下来，祝您健康。
      以上是对“请问我怎么减肥？发现自己吃的太多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥需要养成一种健康科学的饮食和生活习惯，自觉的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸以及零食等垃圾食品，此外还需要多做一些有氧运动，燃烧身体上的脂肪，重要的是要有坚持不懈的毅力，才有可能达到减肥的目的。