一低头学习超过一小时脖子就疼

      你好！根据你的情况描述，颈椎在正常情况下是前凸的，而当我们低头时，是在把颈椎曲度拉直，改变了颈椎原有的向前凸的曲度，使颈椎后方肌肉紧张，低头时间久了就容易脖子疼。建议你尽量避免低头，多伸懒腰，将头稍稍后仰，双手向上拉伸保持5秒作用；或是靠墙站立，用后脑勺碰到墙面为佳。用黄豆做枕头等都有利于改善。
      

      病情分析：
      你好，你咨询的这个情况，可能与长时间低头引起的颈椎疼痛症状有关。
      指导意见：
      根据你咨询的这个情况，注意休息，避免劳累，避免长时间低头或久坐，禁食辛辣刺激的食物。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑这种情况颈椎劳损所造成的。
      指导意见：
      建议这种情况下需要注意休息，每天坚持做颈部的米字操，尽量避免长时间低头。可以热敷按摩缓解。
      
      以上是对“一低头学习超过一小时脖子就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！