男,20岁。失眠快半个多月了

      病情分析：
      你好！根据你的描述，应该与你吃药有一定的关系，与健身没有什么关系的。
      指导意见：
      建议，最好不要随便吃药，任何的药物都会有副作用的，养成每天按时睡觉，早睡早起的习惯，合理，均衡膳食，增加营养，适当锻炼，增强体质。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你先把这个药停掉。你在白天的时候，尽量不要有强体力的劳动，运动量也不可过大，过大了反而会失眠。建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      
      以上是对“男,20岁。失眠快半个多月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      不能排出是因为你所吃的东西的影响，建议停用后进行观察，同时也要注意运动强度，并且在睡前不要进行运动，可以适当地听听轻音乐入睡。
      

      你好，看了你的留言了解到你的身体状况和最近的感受，你所吃的那种药物是医生为你开的，还是健身房的教练为你开的？吃这种药有多久了？如果是只要以后出现这样的状况，那就考虑试试这药的原因，再有按照道家文化，人应该跟随大自然的节奏日出而作，日落而息，现在大城市的经济节奏快，导致人们白天上班，压力很大，很多人都想晚上放松一下，运动健身，但是都不符合大自然的规律，所以当你过度健身劳累的时候，凡是打破身体的自然规律，影响睡眠，按照中医经络运行原理，人必须在11点以前躺在床上，最好是入睡，所以你想想你的生活规律吗？是不是需要调整一下呢？