怎样可以减肥？最近腿太胖了

      14周岁本身就处于一个第二性征发育和长个的关键时期，这个时期如果要减重的话，我们只能靠饮食和运动，因为来说口服药物的话可能会对内分泌激素有影响。可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物摄入，减少油大和高糖的水果饮料，避免摄入，同时多做跳绳等纵向运动。

      病情分析：
      ！药物减肥的是不健康的。你这个年龄也不可以节食。也是会反弹的。可以运动
      指导意见：
      建议你晚上吃完饭两小时之后运动，这样相当于把晚饭的热量抵消了，运动后在休息一会，然后洗漱就可以睡觉了，

      病情分析：
      你好，很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知你想减肥。
      指导意见：
      减肥最有效，最安全的办法是控制饮食和增加活动量。建议你一日三餐尽量控制饮食，尤其是晚餐，你现在今年14岁，但是也不能控制的太厉害，平时加强体育锻炼。
      以上是对“怎样可以减肥？最近腿太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，你是小学生，最好的减肥方法就是节制饮食，
      指导意见：
      参加运动，如跑步，游泳，打球，跳舞，建议你放松心情愉快生活，满怀喜欢的接受自己的身体