我是自从进办公室上班以后天天坐着不运动

      那我们每个人的话，体脂相对分布是一个不同的，如果整体来说体型并不明显肥胖，但是相对来说，下肢比较粗壮的情况下，我们可以采用针灸穴位的按摩进行减重。

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食

      病情分析：
      你好，你的情况是由于长时间的坐立造成的大腿较粗。可以考虑适当的散步行走。不要过多的依赖交通工具。
      指导意见：
      建议你平时上班可以骑自行车进行下班后可以步行到公交站或者是晚饭后去公园进行体育锻炼。
      以上是对“我是自从进办公室上班以后天天坐着不运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想瘦大腿应该注意局部的按摩一下，合理的饮食的保养。多吃蔬菜水果比较好的。注意饮食的均衡性
      指导意见：
      调养生活的习惯，可以适当的饮食的均衡性。可以适当的少吃。不要久坐合理的按摩一下比较好的。注意饮食的调养，注意生活有规律。