每天早上和晚上跑2500米

      你好，根据你提供的上述情况来看，对于你这个年龄段，跑2500米不算多。早晚加起来也就五公里。运动结束之后不要贪凉冷饮，活动之后如果觉得比较乏力就是运动过量的表现，可以逐渐加量运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析这种情况，建议你。要循序渐进。
      指导意见：
      如果每天锻炼的话，最好是进行，有氧锻炼，可以每天只要是超过半个小时以上就可以。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，这样的运动量不算大，应每天坚持下去。
      指导意见：
      可以补充些钙铁锌硒等微量元素。多吃点蛋白质含量高的食物，多吃点新鲜蔬菜和水果。
      以上是对“每天早上和晚上跑2500米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你所说的这种情况，如果身体好，应该没啥问题。
      指导意见：
      建议你要正常健康营养饮食。适当运动。保证充足的睡眠。规律生活。饮食多样化。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看这样子的情况应该是没有问题的，不要担心，平时均衡饮食就可以了。
      指导意见：
      建议：你这样子的情况应该是没有问题的，不要担心，平时均衡饮食就可以了。