大夫请问2000-2500米之间的中速跑算是有氧运

      你好，很高兴为您服务，根据你的描述，目前考虑是有氧运动的，是可以的，只要跑完以后自己没有太多的不舒服。同时，建议您可以控制一下饮食。主要坚持，就会慢慢瘦下来的。祝你成功瘦身

      病情分析：
      问题分析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动
      指导意见：
      指导建议：2000米到2500米属于长跑，如果你速度能控制在最大速度的80%，属于有氧运动，而且效果比较好，你要是每天都坚持都跑的话，能起到很好的锻炼效果.但是还是建议进行适当的休息，刚开始每周3～4次。