失眠入睡困难，入睡时间长

      指导意见：
      导致失眠入睡困难可能与你心理原因有关系的，不排除想事情太多，也可能是平时压力过大造成的，建议你缓解压力，如果经常这样也可能存在神经衰弱，我建议你可以看中医，坚持服药一段时间看看效果。

      管用！除此之外，你还可以尝试其他方法，一食疗，比如食用莲子燕窝粥，白天喝蜂蜜水，晚上热水泡脚或泡澡20分钟，睡前喝杯牛奶或吃根香蕉。二经常到户外运动，晒太阳，适当增加运动量或劳动量，提高疲劳度。三可以服用安神补脑液或朱砂安神丸，褪黑素或谷维素，安定片等药物。推荐小秘方：直接服用炒熟后的酸枣仁。

      病情分析：
      你好！你的这种情况应该是由于你的心里因素而引起的！
      指导意见：
      建议你首先要放松心情，平时注意休息饮食合理，多吃蔬菜水果，坚持每天锻炼身体，睡前喝杯酸奶，一定会有效果的！
      以上是对“失眠入睡困难，入睡时间长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合具体情况，有引起入睡困难，主要还是受情绪压力精神因素外界影响变化形成，
      指导意见：
      建议这样情况可以配合中药辅助治疗观察恢复情况，有治疗作用，但是也需要结合具体情况，可以按疗程治疗一下，

      您好，失眠多梦，用中医的调理是非常好的一个选择，首先我们从心理方面要对他有一个完全的认可，接受医生的指导治疗，放松心情，保持一个良好的心态，这样对我们身体健康的康复会有很好的帮助。

      入睡困难最主要神经系统紧张导致的，建议你锻炼身体，每天坚持锻炼身体一个小时，让身体出出汗排排毒，能够很好的缓解肌肉和神经的紧张，对睡眠很有好处。