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每天晚上十一点半睡，到半夜会醒一直睡不着持续大概一

女 | 22岁悬赏4个健康币 2018-06-04 07:32:15 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上十一点半睡，到半夜会醒一直睡不着持续大概一个多小时，然后睡着以后到早上五点多醒睡不着。

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-06-04 07:37:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的问题，目前经常这样的作息习惯，以至于养成生物钟，不是什么病，不用担心！
      指导意见：
      建议营养饮食，注意增强体育锻炼，多喝水，多吃水果蔬菜，自己慢慢调节一下，希望对你有帮助！

韩增英二级心理咨询师擅长: 夫妻关系，亲子关系，人际关系，生长期困扰，减压处理帮助网友：4475称赞：3

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2018-06-04 07:42:53 我要投诉

你好，看了你的留言了解到你的睡眠情况，这样的睡眠状况，对你的日常生活有影响吗？按照中医经络理论来说，人们睡觉最好在晚上11点之前入睡，因为11点到凌晨一点，是肝经运行的时间，所以熬夜，过了11点，往往会影响人们的睡眠质量，和身体状况，你觉得呢？所以建议你调整自己的作息时间，尽量的11点以前开始睡觉