我每天跑步10公里，听说跑步会磨损骨头

男 | 21岁 2018-06-09 01:12:12 3人回复来自

健康咨询描述：我每天跑步10公里，听说跑步会磨损骨头，如果天天跑身体会修复不了么？那么李小龙天天跑10公里，怎么修复的

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2018-06-09 05:52:02 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，可以适当的慢跑。建议你补充钙剂，维生素d，促进钙的吸收，口服氨基葡萄糖，希望我的回答对你有所帮助诊断治疗。

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2018-06-09 01:13:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答解惑，亲咨询的是跑步磨损膝盖的问题
      指导意见：
      亲如果一开始就10公里膝盖肯定受不了，因为膝盖没有适应，但是慢慢加到十公里是可以的。

刘德震长春红星医院副主任医师擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病，心脑血帮助网友：145559称赞：3602

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2018-06-09 01:25:49 我要投诉

      你好！跑步过度会磨损骨头关节是真的，不过身体也会不断代谢修复手术具体能不能发生疾病与体质有关。年龄大了这种可能性大。

      以上是对“我每天跑步10公里，听说跑步会磨损骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。

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