我十六岁身高1.78体重65公斤想练腹肌但是肚子上

      针对您咨询的病情经过，锻练腹肌首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰，重要是科学规律持之以恒的锻炼，常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颌向胸前微收缩，腹肌抬起上身约45度，要保持数秒钟，然后慢慢回到开始的位置，要做10到20组，再有就是举腿卷腹，俯卧撑，还有就是反向的卷腹。
      

      你好，根据你的描述，身高1米78，体重65公斤，体质指数20，体质指数是在正常范围之内。如果想练腹肌的话，可以做仰卧起坐，卷腹，仰卧抬腿，悬垂抬腿俯卧撑平板支撑运动等等运动。
      

      病情分析：
      根据您提供的资料分析，您已16岁，正在处于发育期，不需要特殊的锻炼。
      指导意见：
      正常的饮食，循序渐进的锻炼。是保持良好身材的必要条件。尽量避免暴饮暴食就可以了。
      
      以上是对“我十六岁身高1.78体重65公斤想练腹肌但是肚子上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      建议还是多运动锻炼身体就可以的，不仅可以减肥还可以练习腹肌的，饮食吃七分饱就可以
      

      病情分析：
      你好，现在正是生长发育期，出现肌肉针发达。还是平时锻炼身体，多吃水果蔬菜。
      指导意见：
      肚子上出现赘肉可以锻炼腹肌的，每天做深呼吸，适当运动锻炼，多吃水果蔬菜，生活规律，不要抽烟喝酒。